Buchtipp: Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit!
- Lust auf Dresden
- 9. Jan. 2023
- 1 Min. Lesezeit
Dresden, 09.01.2023
Doc Esser macht den Westen fit
Was im Osten gilt, ist auch im Westen unserer Bundesrepublik nicht anders.
Es ist nie zu spät für den Anfang!
Gesundheit fängt mit einem gesunden Körper und einem gesunden Geist an, die beide gefordert werden wollen. Als Kardiologe, Pneumologe und Intensivmediziner weiß Doc Esser, was dem Menschen guttut. Ein gesunder Lebensstil stärkt nicht nur den Körper, sondern auch die Resilienz und macht Spaß.
Seit vielen Jahren versorgt der beliebte Arzt die Menschen in NRW im WDR mit umfassenden Gesundheitstipps. Sein Credo, gestützt auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Lebenserfahrung: Bewegung und Vorbeugen ist alles – egal, ob dick oder dünn, gesund oder krank. Ein gesunder Korpulenter mit viel Bewegung macht den Doc weniger nervös als
ein unsportlicher Normalgewichtiger. „Wir alle müssen unsere Komfortzone zwei- bis dreimal pro Woche verlassen und wieder mehr an unsere Grenzen gehen, wie es Kinder jeden Tag tun. So bleiben wir jung und beweglich und profitieren von unserem natürlichen Bewegungsdrang.“ Es ist nie zu spät, um mit ausreichender Bewegung und gesunder Ernährung sein eigenes Wohlbefinden zu steigern.
Mithilfe dieses Buches zeigt er, wie man den inneren Schweinehund auch nach unzähligen Fehlversuchen besiegt und ganz gezielt Defizite ausgleicht.
Dafür sorgen Selbsttests, Trainingspläne, Dehnungs-und Kräftigungsübungen sowie das Wissen zum Stand der Wissenschaft in Sachen Sport, Bewegung und Vorbeugung.
Bibliografische Daten
ISBN 978-3-95453-285-8, 22,00 EUR (D), 22,70 EUR (A),
192 Seiten, Format 15,5 × 22 cm, 160 Fotos, Klappenbroschur,
Text: Dr. med. Heinz-Wilhelm Esser, Bettina Matthaei,
Fotografie: Hubertus Schüler, Justyna Schwertner,
Erscheint am 16. Dezember 2022
Ein großartiger Tipp für mehr Fitness und Gesundheit ist, den eigenen Tagesrhythmus zu optimieren insbesondere im Winter, wenn das natürliche Licht fehlt. Die SAD lampe ist eine innovative Lichttherapie-Lösung, die speziell für unterwegs entwickelt wurde. Sie hilft, den Melatoninspiegel zu regulieren, Müdigkeit zu reduzieren und das Energielevel zu steigern ideal für alle, die trotz dunkler Jahreszeit aktiv bleiben wollen.